网站首页
您现在的位置:主页 > 健康新闻 >
栏目导航
热门新闻

从水桶腰到马甲少女:掌握这5点,易瘦体质很简单_健康频道_东方

发布日期:2020-06-19 08:03   来源:未知   阅读:

原标题:从水桶腰到马甲少女:掌握这5点,易瘦体质很简单

来源:叫瘦的健身笔记

首先科普下:减肥≠单纯的减体重

90%的人认为减肥就是看体重。每天起来第一件事就是往电子秤一站,当秤上的数字从3位数变成了2位数,那就是减肥成功了。最简单的栗子:wc之前是102斤,上完一称??99斤!我的天呐太神奇了!可一大晚上的体重又到了105斤……

清醒点!

你的体重主要由两部分组成:去脂部分和脂肪部分。

去脂部分:有骨头,骨骼肌、非骨骼肌。

脂肪部分:以甘油三酯的形式储存于人体的脂肪细胞内,在人体需要脂肪供能的时候,在脂肪分解酶的帮助下分解为甘油和脂肪酸。想要让脂肪分解得更快,我们需要提高脂肪分解酶的活性。而在低血糖、营养丰富的情况下,脂肪分解酶的活性较高。

所以高效健康的减肥,既要减少去脂部分也要控制脂肪部分的血糖升高,除此之外,还需要加入丰富的营养。

如何去有效健康减肥?

Power by DedeCms